वजन कम करने के घरेलु नुक्से

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दोस्तो आज हम बात कर  रहे है वजन घटाने की यानि weight loss की | सभी लोग जानते है की life कितनी fast हो गयी है | साथ में खान पान की आदते और रेहान सेहन बहुत बिघड गए है | जिसके कारन बचो से लेकर बड़ो तक सभी का वजन बढ़ने लगा है | world haelth organisation के अनुसार भारत में हर साल 10 लाख लोग मोटापे के शिकार हो रहे है | 

  दोस्तों वजन खटाने के लिए एक सबसे अच्छा उपाए करेले के रस से माना जाता है ,क्योकि यह पाचन तंत्र का पूरी तरह से दरुसत क्र देता है | हम सब जानते है की करेला कड़वा होता है | करेला का कड़वा पन उसमे मजूद छार के कारन होता है | इस तरह से करेला तेजी से वजन कम करता है और इससे कोई भी नुक्सान नहीं होता | 


आपको सुबह उठते ही दो तीन करेले छील लेने है | इनको काट क्र करेले के भीज निकाल दने है | अब इन टुकड़ो को मिकसी में डालकर थोड़ा सा पानी डाल क्र रस बा लेना है | एक कप करेले का रस लेकर इस रस में एक नीबू  का रस मिला लीजिये | इसे रोज़ाना आपको सुबह सुबह खली पेट लेना पीना है | इससे शरीर में जमा फैट निकलने लगता है और वजन घटने  लगता है| 

      इसे 2-3 महीने लगातार लेने से हम अपने शरीर को मन चाहे आकार में ला सकते है |